مرکز هدایت و پیشرفت تحصیلی «میم»

همراه شما تا موفقیت

منوی مرکز هدایت و پیشرفت تحصیلی میم

علت های بدخوابی و کم خوابی در دوران تحصیل

اگه نمی‌تونی ویدئو رو ببینی یا خیلی کند پخش می‌شه، شاید فیلترشکنت روشنه. خاموشش کن!

همین حـالا عضو می‌شوم!از قبل عضو هستم! وارد می‌شوم!


اینجا هستی: مرکز هدایت و پیشرفت تحصیلی «میم» :: اثر خواب و استراحت و تغذیه بر یادگیری :: نحوه تنظیم خواب و میزان آن

. . . . . . . . . . . . .

تمرکز دست‌یافتنی است

دانش‌آموزان در بسیاری از مواقع  به دفتر مشاور مدرسه مراجعه می‌کنند و از تمرکز کم و افت تحصیلی خود شکایت می‌کنند.

آن‌ها خواستار راهکاری هستند؛ تا تمرکز خود را افزایش دهند، بلکه از این طریق نمرات بهتری در امتحان‌ها کسب کنند. تمرکز به مسائل مختلفی بستگی دارد. تمرکز به عوامل بیرونی و درونی بسیاری، وابسته است که هر کدام از آن‌ها می‌توانند تاثیر زیادی بر روند تحصیلی دانش‌آموزان بگذارند.  آشنایی با این عوامل بسیار مهم است و دانش‌آموز می‌تواند با انجام برخی کارها و یا اجتناب از عوامل مخرب تمرکز، در طول مطالعه به خوبی از زمان خود استفاده کند.

خواب کافی، تمرکز کافی

شاید تعداد کمی از دانش‌آموزان، خواب را به عنوان عنصری مهم و تاثیرگذار  بر تمرکز بشناسد و به آن اهمیت دهند. واقعیت این است که خواب خوب، تاثیر زیادی بر اثربخش بودن مطالعه دارد. نگاهی به زندگی خانواده خود بیاندازید. و سعی کنید به پرسش‌های زیر پاسخ دهید.

 آیا الگوی خواب مناسبی دارید؟

آیا می‌دانید الگوی خواب مناسب چیست و حداقل چقدر باید در شبانه روز بخوابید تا بتوان نام آن را خواب کافی گذاشت؟

چه کارهایی موجب می‌شود خواب نا‌منظم داشته باشید؟

برای بهبود الگوی خواب خود، چه کارهایی‌باید انجام دهید و از چه کارهایی دوری کنید؟

پرسش‌های زیادی درباره خواب می‌توان مطرح کرد که همین مسئله نشان دهنده اهمیت این موضوع است. در ادامه همراه ما باشید تا به پاسخ پرسش‌های خود برسید.

علل کم‌خوابی و بدخوابی

بعضی اوقات عادت به تماشای سریال‌های 100 قسمتی یا بیشتر باعث می‌شود خانواده یا خود فرزند برنامه زندگی خود را مطابق با زمان پخش سریال هماهنگ کند و دیگر توجهی به زمانی که باید بخوابد نداشته باشد. اگر شما هم به دیدن سریال‌های زیاد عادت دارید، توصیه می‌کنیم ویدئو" با فیلم و سریال‌های هزار قسمتی چه کنیم؟" را تماشا کنید.

در این ویدئو جناب مهندس جلال سلیمی، مشاور تحصیلی و کارشناس آموزش، درباره علت‌های کم‌خوابی و بی‌خوابی اطلاعاتی به شما می‌دهند هم‌چنین الگوی خواب منظم و تاثیرات آن بر مطالعه را برای شما دانش‌آموزان و والدین عزیز شرح می‌دهد.

 

برای تماشای این ویدئو و توضیحات مشاور تحصیلی و کارشناس آموزش سایت میم، ابتدا در سایت عضو شوید، اگر قبلا در سایت عضو بوده‌اید، وارد حساب کاربری خود شوید. با عضویت در سایت به ویدئوهای آموزشی، انگیزشی و مشاوره‌ای بسیاری که برای موفقیت دانش‌آموزان عزیز تهیه کردیم، دسترسی پیدا می‌کنید.

هم‌چنین پس از تماشای ویدیو، نظرات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید.

 


کد مطلب : 312 | لینک‌کوتاه | جلال سلیمی | نویسنده متن: بهناز رهبر
ویدئوهای مشابه

زمانی که هدف نداریم و بازیچه دوستان می شویم؟
با فیلم و سریال های هزار قسمتی چه کنیم؟
چطور تمرکز و یادگیری خود را در کلاس بیشتر کنیم؟
ارزیابی و تحلیل امتحان یا آزمون چه کمکی به ما می کند؟
دی وی دی های آموزشی چقدر به یادگیری کمک می کنند؟
خواب ظهر خوب است یا نه؟
اتاق شلوغ و پر وسیله چقدر به یادگیری لطمه می زند؟
تا چه زمانی در نوشتن تکالیف به فرزندانمان کمک کنیم؟
افت تحصیلی به دلیل مشکلات و تغییر شرایط مدرسه و کلاس
چرا تعطیلات تابستان برای یادگیری دانش آموزان مخرب است؟
نگرش احساسی اقوام به تابستان فرزند ما
تمرکز در هنگام مطالعه و یادگیری
حل تمرین برای یادگیری درس ها
انتخاب رشته در سال نهم
مهارت سازگاری با محیط و شرایط تحصیلی در کلاس و مدرسه
تاثیرات مخرب استرس بر یادگیری کودکان
شیوه مطالعه درس هایی که دوستشان نداریم (بخش اول)
شیوه مطالعه درس هایی که دوستشان نداریم(بخش دوم)
خواب مورد نیاز انسان در سنین مختلف
علت های بدخوابی و کم خوابی در دوران تحصیل
علت های بدخوابی و کم خوابی در دوران تحصیل
علت های بدخوابی و کم خوابی در دوران تحصیل
تاثیر بدخوابی و کم خوابی در رفتار و تحصیل
آشنایی با هوش های هشتگانه
نقاط روشن جامعه و امید به رشد یک مدرسه
هدف گذاری دبیران در کلاس، اشاره به مقصد در هدفگذاری
استفاده از نقاط روشن برای تغییر رفتار و بهبود نمرات و عملکرد دانش آموزان
ایجاد انگیزه در فرزندان(بخش اول)
ایجاد انگیزه در فرزندان(بخش دوم)
ایجاد انگیزه در فرزندان(بخش سوم)
ایجاد انگیزه در فرزندان(بخش چهارم)
ایجاد انگیزه در فرزندان (بخش پنجم)
ایجاد انگیزه در فرزندان (بخش ششم)
اعضای سایت «میم» این ویدئوها را دوست داشته‌اند:

تکلیف درسی پایه سوم- 18 الی 24 آبان
تکالیف روزانه پایه دوم 13 الی 19 مهر
افت تحصیلی به دلیل تغییر شرایط دوستان و همسالان
برنامه مطالعه درسی پایه هشتم- 27 مهر تا 3 آبان
برنامه درسی پایه دوازدهم پیشرو رشته تجربی 12 الی 18 بهمن
چرا استرس داریم؟
نکات بیشتر درباره حل معضل انجام تکالیف دانش آموزان ابتدایی
نحوه رفع بی دقتی در امتحانات تشریحی
برنامه مطالعات هفتگی پیشرو ویژه پایه دوازدهم تجربی - 19 الی 25 مرداد
دوره های آموزشی در دانشگاه های سراسری برای انتخاب رشته داوطلبان کنکور
برنامه مطالعه درسی متعادل ویژه دوازدهم رشته ریاضی - 6 تا 12 مهر
برنامه مطالعه درسی پایه نهم 20 الی 26 مهر
در چه شرایطی از معلم خصوصی استفاده کنیم؟
توانایی تمرکز در سنین دبستان و متوسطه1
تکنیک های مدیریت زمان - بخش 2 (علت های بی توجهی به مدیریت زمان )
تاثیر تکلیف بر شخصیت دانش آموزان
برنامه مطالعه درسی هشتم- 4 الی 10 آبان
تغییر رفتار کادر دبیران پر مصرف در سفارش کتاب
خطای تصمیم گیری بر اساس بخشی از واقعیت
تکالیف روزانه پایه سوم ابتدایی 20 الی 25 مهر
برنامه مطالعه درسی پایه دهم رشته ریاضی 30 شهریور الی 5 مهر
برنامه مطالعات هفتگی پیشرو ویژه پایه دوازدهم تجربی - 12 الی 18 مرداد
تاثیر موسیقی بر یادگیری؛ آری یانه؟
تکالیف روزانه پایه سوم ابتدایی- 27 مهر تا 3 آبان
تکالیف روزانه پایه چهارم 21 الی 26 دی
تکالیف روزانه پایه سوم ابتدایی - 4 الی 10 آبان
برنامه مطالعه درسی متعادل ویژه دوازدهم رشته ریاضی - 13 تا 19 مهر
چطور مطالب یادگرفته شده را فراموش نکنیم؟
برنامه مطالعه درسی نظام قدیم تجربی 20 الی 26 مهر
نحوه نظارت والدین بر انجام تکالیف دانش آموزان ابتدایی

جدیدترین ویدئوهای «میم»

تکالیف درسی پایه چهارم 16 الی 21 فروردین
تکالیف درسی پایه سوم16 الی 21 فروردین
تکالیف درسی پایه دوم 16 الی 21 فروردین
تکالیف درسی پایه اول 16 الی 21 فروردین
برنامه مطالعه درسی نظام قدیم 16 الی 22 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم رشته انسانی 16 الی 22 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم پیشرو رشته ریاضی16 الی 22 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم متعادل رشته ریاضی16 الی 22 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم پیشرو رشته تجربی16 الی 22 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم متعادل رشته تجربی16 الی 22 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه یازدهم رشته ریاضی 16 الی 22 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه یازدهم رشته تجربی16 الی 22 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دهم رشته ریاضی 16 الی 22 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دهم رشته تجربی16 الی 22 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه نهم16 الی 22 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه هشتم16 الی 22 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه هفتم 16 الی 22 فروردین
بله ها کجا هستند؟
کوره های آدم سوزی
ماجرای دیوار و آجر
نقاشی زندگی
ارزش کارهای کوچک
شکست هایی که دیده نمی شوند
در نود سانتی متری طلا
ارزش صورت مسئله
برنامه مطالعه درسی نظام قدیم 9 الی 15 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم رشته انسانی 9 الی 15 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم پیشرو رشته ریاضی 9 الی 15 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم متعادل رشته ریاضی 9 الی 15 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم پیشرو رشته تجربی9 الی 15 فروردین

نظرات و پرسش‌های شما
عدد 1941 رو اینجا بزن:
همین حالا در مرکز هدایت و پیشرفت تحصیلی «میم» عضو شوید!

با عضویت در سایت به ویدئوهای مشاوره‌ای تخصصی، برنامه‌های درسی هفتگی و تکالیف روزانه «میم» دسترسی داشته باشید! همین حالا عضو شوید و اعتبار خود را تمدید کنید. یک تخفیف ویژه سی درصدی در حال حاضر برای شما به صورت خودکار فعال شده است. !


همین حالا عضو شوید! قبلاً عضو بوده‌اید؟ وارد شوید!