علت های بدخوابی و کم خوابی در دوران تحصیل

اگه نمی‌تونی ویدئو رو ببینی یا خیلی کند پخش می‌شه، شاید فیلترشکنت روشنه. خاموشش کن!

همین حـالا عضو می‌شوم!از قبل عضو هستم! وارد می‌شوم!

1. آیا تمرکز یادگرفتنی است؟
2. آیا خواب کافی به تمرکز بهتر ما کمک می‌کند؟
3. دلایل بدخوابی و کم‌خوابی در ما چیست؟

1. آیا تمرکز یادگرفتنی است؟

   
   در این ویدئو به این موضوع پرداختیم که آیا باید برای تمرکز تلاشی کرد یا از سن کم در ما به وجود می‌آید
   دانش‌آموزان در بسیاری از مواقع به دفتر مشاور مدرسه مراجعه می‌کنند و از تمرکز کم و افت تحصیلی خود شکایت می‌کنند.
   آن‌ها خواستار راهکاری هستند؛ تا تمرکز خود را افزایش دهند، بلکه از این طریق نمرات بهتری در امتحان‌ها کسب کنند. تمرکز به مسائل مختلفی بستگی دارد. تمرکز به عوامل بیرونی و درونی بسیاری، وابسته است که هر کدام از آن‌ها می‌توانند تاثیر زیادی بر روند تحصیلی دانش‌آموزان بگذارند. آشنایی با این عوامل بسیار مهم است و دانش‌آموز می‌تواند با انجام برخی کارها و یا اجتناب از عوامل مخرب تمرکز، در طول مطالعه به خوبی از زمان خود استفاده کند.
   

2. آیا خواب کافی به تمرکز بهتر ما کمک می‌کند؟

   
   نبود خواب کافی یکی از مهم‌ترین دلایل از دست دادن تمرکز در طول روز است که در این ویدئو به طور مشخص به آن پرداخته‌ایم
   شاید تعداد کمی از دانش‌آموزان، خواب را به عنوان عنصری مهم و تاثیرگذار بر تمرکز بشناسد و به آن اهمیت دهند. واقعیت این است که خواب خوب، تاثیر زیادی بر اثربخش بودن مطالعه دارد. نگاهی به زندگی خانواده خود بیاندازید. و سعی کنید به پرسش‌های زیر پاسخ دهید.
   آیا الگوی خواب مناسبی دارید؟
   آیا می‌دانید الگوی خواب مناسب چیست و حداقل چقدر باید در شبانه روز بخوابید تا بتوان نام آن را خواب کافی گذاشت؟
   چه کارهایی موجب می‌شود خواب نا‌منظم داشته باشید؟
   برای بهبود الگوی خواب خود، چه کارهایی‌باید انجام دهید و از چه کارهایی دوری کنید؟
   پرسش‌های زیادی درباره خواب می‌توان مطرح کرد که همین مسئله نشان دهنده اهمیت این موضوع است. در ادامه همراه ما باشید تا به پاسخ پرسش‌های خود برسید.
   

3. دلایل بدخوابی و کم‌خوابی در ما چیست؟

   
   در این ویدئو به دلایل بدخوابی یا کم‌خوابی پرداخته‌ایم که می‌تواند برای دانش‌آموزان و والدین دانش‌آموزانی که چنین مشکلاتی دارند بسیار موثر باشد
   بعضی اوقات عادت به تماشای سریال‌های 100 قسمتی یا بیشتر باعث می‌شود خانواده یا خود فرزند برنامه زندگی خود را مطابق با زمان پخش سریال هماهنگ کند و دیگر توجهی به زمانی که باید بخوابد نداشته باشد. اگر شما هم به دیدن سریال‌های زیاد عادت دارید، توصیه می‌کنیم ویدئو" با فیلم و سریال‌های هزار قسمتی چه کنیم؟" را تماشا کنید.
   در این ویدئو جناب مهندس جلال سلیمی، مشاور تحصیلی و کارشناس آموزش، درباره علت‌های کم‌خوابی و بی‌خوابی اطلاعاتی به شما می‌دهند هم‌چنین الگوی خواب منظم و تاثیرات آن بر مطالعه را برای شما دانش‌آموزان و والدین عزیز شرح می‌دهد.
   برای تماشای این ویدئو و توضیحات مشاور تحصیلی و کارشناس آموزش سایت میم، ابتدا در سایت عضو شوید، اگر قبلا در سایت عضو بوده‌اید، وارد حساب کاربری خود شوید. با عضویت در سایت به ویدئوهای آموزشی، انگیزشی و مشاوره‌ای بسیاری که برای موفقیت دانش‌آموزان عزیز تهیه کردیم، دسترسی پیدا می‌کنید.
   هم‌چنین پس از تماشای ویدیو، نظرات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید.