مرکز هدایت و پیشرفت تحصیلی «میم»

همراه شما تا موفقیت

منوی مرکز هدایت و پیشرفت تحصیلی میم

راه کارهای موثر در بهبود تمرکز

اگه نمی‌تونی ویدئو رو ببینی یا خیلی کند پخش می‌شه، شاید فیلترشکنت روشنه. خاموشش کن!

همین حـالا عضو می‌شوم!از قبل عضو هستم! وارد می‌شوم!


اینجا هستی: مرکز هدایت و پیشرفت تحصیلی «میم» :: انواع هوش و توانایی ذهن :: روش های ارتقاع توان ذهنی دانش آموزان

. . . . . . . . . . . . .

تمرکز دست نیافتنی

تمرکز آن چنان موضوع مهمی است که هر چقدر از آن بگوییم کم است. حتما می‌دانید اولین قدم این است که شما هدف‌گذاری کنید به عنوان مثال شما به خود می‌گویید :" می‌خوام خیلی خوب ریاضی بخونم "

" می‌خوام این ترم نمرات خوبی بگیرم "

به این ترتیب شما انگیزه‌ی کافی را در خود ایجاد می‌کنید و عزمتان را جزم می‌کنید که به هدفتان برسید. این یک شروع خوب است؛ اما در ادامه نیز باید خوب مطالعه کنید، لازمه‌ی یک مطالعه‌ی خوب داشتن تمرکز است. تصور کنید شما یک روز جمعه که کسی خانه نیست، تصمیم بگیرید مطالعه کنید و طبق برنامه‌ریزی که قبلا انجام داده‌اید، درس بخوانید. با وجود محیط مساعد برای مطالعه، اما شما برای خواندن یک جمله کامل آنقدر حواستان پرت می‌شود که مجبور می‌شوید چندین بار به اول سطر برگردید و از اول شروع به مطالعه کنید. هر بار به این امید که این دفعه دیگه تمرکز می‌کنید و دیگر حواس‌تان پرت نمی‌شود، تلاش می‌کنید اما باز هم نمی‌توانید تمرکز کنید. کلافه می‌شوید و با خود فکر می‌کنید : چرا تمرکز برای شما دست نیافتنی است!؟

تمرکز، رمز موفقیت

اگر می‌خواهید یک بار برای همیشه مشکل تمرکز را حل کنید؛ بهتر است علت کمبود تمرکز را در خود پیدا کنید. ممکن است یک فکر ذهن شما را مشغول کرده باشد، به عنوان مثال قرار است ساعت 11 صبح به دوستتان زنگ بزنید و از الان که ساعت 9 صبح است و درست زمانی که کتاب را باز می‌کنید، دائما افکار مزاحمی مثل این که :"حالا زنگ زدم چی بگم؟" نکنه اون موقع خونه نباشه؟" یادم نره زنگ بزنم" و... ذهن شما را مشغول کرده است و به این ترتیب تمرکز را از شما می‌گیرد.

همان‌طور که در ویدیوهای پیشین ذکر شد، تمرکز یک مهارت اکتسابی است شما با تمرین های مختلف می‌توانید این مهارت ارزشمند را افزایش دهید، به عنوان نمونه یکی از راه‌کارهای افزایش تمرکز این است که هنگام مطالعه کاغذی در کنار دست خود داشته باشد و هرگاه فکر مزاحمی به سراغ شما می‌آید، آن فکر را در کاغذ یادداشت کنید. به این ترتیب می‌توانید عامل پرش حواس و کاهش تمرکز را ردیابی کنید و ذهن‌تان را شرطی کنید.

تمرکز را با تمرین بیاموزید

مشکلات بزرگ، راه‌حل‌های ساده‌ای دارند. فقط باید به کاری که انجام می‌دهیم ایمان داشته باشیم. راه های زیادی برای افزیش تمرکز وجود دارد. اکتسابی بودن تمرکز، دقیقا به این معناست که می‌توانیم با تمرین و تکرار، تمرکز را بدست بیاوریم و راندمان مطالعه را افزایش دهیم. بنابراین در این ویدیو جناب جلال سلیمی، مشاور تحصیلی و کارشناس آموزشی، روش هایی برای افزایش تمرکز به شما دانش‌آموزان ارائه می‌دهد.

برای تماشای این ویدیو، عضویت خود را در سایت تکمیل کنید و با راهکار های ارائه شده در این ویدیو بهره‌مند شوید.

 


کد مطلب : 262 | لینک‌کوتاه | جلال سلیمی | نویسنده متن: بهناز رهبر
ویدئوهای مشابه

کند خوانی چیست و چرا کندخوان هستیم؟
چطور به خودتان انگیزه تزریق کنید؟
آیا برای موفقیت هوش به تنهایی، کافی است؟
آیا برای موفقیت هوش به تنهایی، کافی است؟
وقتی در مدرسه با دبیر یا مربی سازگاری ندارم چه اتفاقی خواهد افتاد؟
گفتگو در خانواده چه کمکی به تقویت روابط خواهد داشت؟
با فیلم و سریال های هزار قسمتی چه کنیم؟
وقتی معلم تکلیف نمی دهد آیا باید کاری انجام دهم؟
چطور تمرکز و یادگیری خود را در کلاس بیشتر کنیم؟
تصمیم گیری و شرایط آموزشگاه رفتن
آیا تکلیف بعداز مدرسه کارکردِ مفیدی دارد؟
توانایی تمرکز در سنین دبستان و متوسطه1
اتاق شلوغ و پر وسیله چقدر به یادگیری لطمه می زند؟
یکباره کاری در درس های چالش برانگیز، چرا و چگونه؟
تا چه زمانی در نوشتن تکالیف به فرزندانمان کمک کنیم؟
آیا برنامه ریزی در دوره ابتدایی مهم است؟
تاثیر تجهیزات الکترونیکی بر تمرکز و یادگیری دانش آموزان
استفاده هدفمند و مدیریت شده از فضای مجازی
افت تحصیلی به دلیل تغییر شرایط دوستان و همسالان
تمرین برای بهبود و افزایش تمرکز
تمرین برای بهبود و افزایش تمرکز
تمرین برای بهبود و افزایش تمرکز
راه کارهای موثر در بهبود تمرکز
راه کارهای موثر در بهبود تمرکز
راه کارهای موثر در بهبود تمرکز
راه حل هایی برای برطرف کردن اهمالکاری
شرایط و محیط خانه و خانواده در روزهای امتحان
عوامل کاهش تمرکز در دانش آموزان
عوامل کاهش تمرکز در دانش آموزان
تمرکز در هنگام مطالعه و یادگیری
تمرکز در هنگام مطالعه و یادگیری
تمرکز در هنگام مطالعه و عوامل بیرونی
تمرکز در هنگام مطالعه و عوامل بیرونی
تعریف اهمالکاری در انجام کارها
شیوه مطالعه درس هایی که دوستشان نداریم (بخش اول)
شیوه مطالعه درس هایی که دوستشان نداریم(بخش دوم)
تاثیر تکلیف بر شخصیت دانش آموزان
نحوه نظارت والدین بر انجام تکالیف دانش آموزان ابتدایی
نکات بیشتر درباره حل معضل انجام تکالیف دانش آموزان ابتدایی
شیوه تشویق در انجام تکالیف دانش آموزان ابتدایی
تاثیر موسیقی بر یادگیری؛ آری یانه؟
تغییر رفتار کادر دبیران پر مصرف در سفارش کتاب
مقاومت و عدم انجام تکالیف در دوران دبستان
فلج تصمیم گیری بخش اول
فلج تصمیم گیری بخش دوم
فلج تصمیم گیری بخش سوم
آیا تغییر محیط می تواند به تمرکز کمک کند؟
آیا تغییر محیط می تواند به تمرکز کمک کند؟
جنگ نا برابر استعداد و تلاش(استعداد مهمتراست یا تلاش؟)
اعضای سایت «میم» این ویدئوها را دوست داشته‌اند:

برنامه مطالعه درسی هشتم- 4 الی 10 آبان
تکالیف روزانه پایه دوم 13 الی 19 مهر
تکالیف روزانه پایه اول ابتدایی - 4 الی 10 آبان
تکالیف روزانه پایه دوم 6 الی 12 مهر
برنامه مطالعه درسی هفتم - 4 الی 10 آبان
چطور درس هایی که دوستشان ندارید، مطالعه کنید؟
تکالیف روزانه پایه سوم ابتدایی - 4 الی 10 آبان
برنامه مطالعه درسی متعادل ویژه دوازدهم رشته ریاضی - 13 تا 19 مهر
برنامه مطالعه درسی پایه دهم رشته ریاضی 30 شهریور الی 5 مهر
تکلیف درسی پایه سوم- 18 الی 24 آبان
برنامه مطالعه درسی پایه نهم 13 الی 19 مهر
تکالیف روزانه پایه چهارم 21 الی 26 دی
برنامه مطالعه درسی متعادل ویژه دوازدهم رشته ریاضی - 6 تا 12 مهر
برنامه مطالعه درسی پایه نهم 20 الی 26 مهر
تکنیک های مدیریت زمان - بخش 2 (علت های بی توجهی به مدیریت زمان )
تکالیف روزانه پایه سوم ابتدایی 20 الی 25 مهر
برنامه مطالعه درسی پایه هشتم- 27 مهر تا 3 آبان
برنامه مطالعات هفتگی پیشرو ویژه پایه دوازدهم تجربی - 19 الی 25 مرداد
برنامه مطالعات هفتگی پیشرو ویژه پایه دوازدهم تجربی - 12 الی 18 مرداد
نکات تکمیلی در مورد برنامه مطالعاتی هفتگی
دی وی دی های آموزشی چقدر به یادگیری کمک می کنند؟
برنامه درسی پایه دوازدهم پیشرو رشته تجربی 12 الی 18 بهمن
چطور مطالب یادگرفته شده را فراموش نکنیم؟
تکنیک های یادگیری اصولی - بخش 4 (حفظ و نگه داری اطلاعات با احساسات)
حل مشکلات، قله دست یافتنی
آموزش در خانه یا home schooling
دوره های آموزشی در دانشگاه های سراسری برای انتخاب رشته داوطلبان کنکور
تعریف زیر گروه رشته های تحصیلی در کنکور
خطای تصمیم گیری بر اساس بخشی از واقعیت
برنامه مطالعه درسی پایه هفتم 20 الی 26 مهر

جدیدترین ویدئوهای «میم»

ارزش صورت مسئله
برنامه مطالعه درسی نظام قدیم 9 الی 15 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم رشته انسانی 9 الی 15 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم پیشرو رشته ریاضی 9 الی 15 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم متعادل رشته ریاضی 9 الی 15 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم پیشرو رشته تجربی9 الی 15 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم متعادل رشته تجربی9 الی 15 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه یازدهم رشته ریاضی 9 الی 15 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه یازدهم رشته تجربی 9 الی 15 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دهم رشته ریاضی 9 الی 15 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دهم رشته تجربی 9 الی 15 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه نهم 9 الی 15 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه هشتم 9 الی 15 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه هفتم 9 الی 15 فروردین
مشکلات رایج فرزندان در انجام تکالیف (عدم انجام تکالیف در نبود والدین)
مشکلات رایج فرزندان در انجام تکالیف (اهمالکاری در انجام پروژه های زمان دار)
مشکلات رایج فرزندان در انجام تکالیف (فرزندم تکالیفش را برای آخر شب می گذارد)
مشکلات رایج فرزندان در انجام تکالیف (فرزندم به تنهایی تکالیفش را انجام نمی ‎دهد)
مشکلات رایج فرزندان در انجام تکالیف (کوتاهی فرزند در یادداشت عنوان تکالیف)
مشکلات رایج فرزندان در انجام تکالیف (خودداری فرزند از انجام تکالیف)
مشکلات رایج فرزندان در انجام تکالیف (تلاش ناکافی در انجام تکالیف)
برنامه مطالعه درسی پایه هفتم 2 الی 8فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه هشتم 2 الی 8 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه نهم 2 الی 8 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دهم رشته تجربی 2 الی 8فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دهم رشته ریاضی 2 الی 8 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه یازدهم رشته تجربی 2 الی 8 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه یازدهم رشته ریاضی 2 الی 8 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم متعادل رشته تجربی2 الی 8 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم پیشرو رشته تجربی2 الی 8 فروردین

نظرات و پرسش‌های شما
عدد 1637 رو اینجا بزن:
همین حالا در مرکز هدایت و پیشرفت تحصیلی «میم» عضو شوید!

با عضویت در سایت به ویدئوهای مشاوره‌ای تخصصی، برنامه‌های درسی هفتگی و تکالیف روزانه «میم» دسترسی داشته باشید! همین حالا عضو شوید و اعتبار خود را تمدید کنید. یک تخفیف ویژه سی درصدی در حال حاضر برای شما به صورت خودکار فعال شده است. !


همین حالا عضو شوید! قبلاً عضو بوده‌اید؟ وارد شوید!