مرکز هدایت و پیشرفت تحصیلی «میم»

همراه شما تا موفقیت

منوی مرکز هدایت و پیشرفت تحصیلی میم

خواب ظهر خوب است یا نه؟

اینترنت مصرفی شما برای مشاهده ویدئوهای سایت مرکز هدایت و پیشرفت تحصیلی میم، به صورت نیم بها محاسبه می‌شود.

اگه نمی‌تونی ویدئو رو ببینی یا خیلی کند پخش می‌شه، شاید فیلترشکنت روشنه. خاموشش کن!

همین حـالا عضو می‌شوم!از قبل عضو هستم! وارد می‌شوم!


اینجا هستی: مرکز هدایت و پیشرفت تحصیلی «میم» :: برنامه ریزی، مطالعه و انجام تکالیف :: انواع روش های صحیح برنامه ریزی

. . . . . . . . . . . . .

خواب ظهر و دردسرهایش!

ممکن است دانش‌آموزی که از مدرسه به خانه آمده و بعد از خوردن ناهار، برای رفع خستگی می‌خوابد، بعد از چند ساعت به زور بیدار شده و باز هم احساس خستگی کند. این دانش‌آموز همچنان حوصله‌ی انجام تکالیفش را ندارد و نمی‌تواند درس‌هایش را خوب یاد بگیرد.

همچنین اگر قرار باشد به کلاس فوق‌برنامه برود، یا با دوستانش بازی کند و یا به مهمانی برود بخاطر این خواب ظهر، همه‌ی برنامه‌هایش خراب خواهد شد. چون بهترین ساعات روز را خوابیده و وقتی بیدار شده که هوا رو به تاریکی میرود و زمانی برای کلاس‌های فوق‌برنامه ویا رفتن پیش دوستانش نمانده است.

همینطور، هنوز تکلیف مدرسه را انجام نداده است. از طرف خانواده سرزنش می‌شود و نمی‌تواند همراه آنها به مهمانی برود. در مواقعی خانواده نیز مجبور می‌شوند برنامه‌های خود را بخاطر فرزندشان تغییر داده و از تفریح و مهمانی بمانند!

این دانش‌آموز بعد از چند ساعت خواب وقتی به سراغ تکالیف مدرسه یا کلاس فوق‌برنامه می‌رود، هنوز هم خسته و خواب‌آلود است و نمی‌تواند با هشیاری و تمرکز کامل به برنامه‌هایش برسد و همچنین شب هم خواب راحتی نخواهد داشت و تمام وقت و زمانش را به کسالت و خستگی از دست می‌دهد.

این قضیه برای داوطلبین کنکور که برنامه‌ی درسی فشرده‌ای دارند، خیلی بیشتر از دانش‌آموزان دبستان تا دبیرستان، دردسر ایجاد کرده و برنامه‌های درسی‌شان را مختل می‌کند. یک داوطلب کنکور باید برای موفقیت در این آزمون، برای هر ساعت و دقیقه‌اش برنامه‌ریزی کند. و نمی‌تواند بیشتر از زمان معینی بخوابد.

شاید شما هم برای کنکور برنامه‌ریزی کرده‌اید و به سختی مشغول مطالعه هستید، اما در ساعاتی از روز به شدت مغزتان قفل کرده و سطح یادگیری شما پایین می‌آید. در این هنگام دلتان می‌خواهد کمی بخوابید. فکر می‌کنید این خواب را بتوانید به شکلی کنترل کنید که به برنامه‌ی روزانه‌تان لطمه نزند؟

خواب ظهر را تحت کنترل خود در بیاورید!

البته بسیاری از دانش‌آموزان، شبها خواب خوب و کافی ندارند و روز را به شدت خسته هستند که در اینصورت آنها باید در مرحله‌ی اول، خواب شب را تنظیم کرده و به اندازه‌ی کافی بخوابند تا روز را سرحال و پرانرژی بگذرانند. اما اگر شب، خواب خوب و به اندازه‌ای داشتید و باز هم ظهر احساس خستگی کردید، باید خوابتان را تحت کنترل خود در بیاورید.

قرار نیست تمام برنامه‌هایتان دست‌خوش خواب ظهر و خستگی‌های بعد از آن شود. شما باید برای کلا‌س‌های فوق‌برنامه وقت بگذارید. برای تکالیف مدرسه وقت بگذارید، تلویزیون تماشا کنید و به گردش بروید. تمام این‌ها وقتی حاصل می‌شود که بتوانید شاداب و پرانرژی باشید و به اندازه و مفید بخوابید.

کنترل و مدیریت خواب، آنقدرها هم سخت نیست. شما باید راه‌حلش را بدانید تا مسئله را حل کنید. این مسئله غیرقابل حل نبوده و به راحتی می‌تواند تسلیم و تحت اختیار دانش‌آموز قرار بگیرد. البته والدین نیز می‌توانند با دقت و توجه کامل به شرایط دانش‌آموز و برنامه‌هایش، او را در حل این مساله یاری کنند.

برای غلبه بر خستگی و تنظیم وقت خوابتان، بهتر است این ویدئو را تماشا کنید. در این ویدئو آقای مهندس سلیمی با تکیه بر تحقیقات علمی ثابت شده، به شما آموزش خواهند داد که چگونه خواب ظهر را به کنترل خود درآورده و برنامه‌هایتان را عملی کنید.

این ویدئو شما را راهنمایی خواهد کرد تا در حداقل زمان، بیشترین انرژی را کسب کرده و با تمام قوا به سر درس و تکالیفتان برگردید. با تماشای این ویدئو می‌توانید برای مطالعه‌ی منابع کنکور، بهتر برنامه‌ریزی کرده و با خیال راحت به جنگ خستگی‌ها و بی‌رمقی‌های روزمره بروید. پس به تمامی دانش‌آموزان عزیز بخصوص داوطلبین کنکور و والدین عزیز توصیه می‌شود تا این ویدئو را با دقت تماشا کرده و خواب ظهر را تحت کنترل خود درآورند.

خواب کافی برای سنین مختلف


کد مطلب : 229 | لینک‌کوتاه | جلال سلیمی | نویسنده متن: سعیده احمدزاده
ویدئوهای مشابه

رژیم ذهنی بگیرید
خود کنترلی چطور می تواند شرایط موفقیت را فراهم کند؟
رتبه های برتر با چه روشی در کنکور موفق شدند؟
با فیلم و سریال های هزار قسمتی چه کنیم؟
با فیلم و سریال های هزار قسمتی چه کنیم؟
چرا استرس داریم؟
عوامل تعیین کننده موفقیت فرزندان و دانش آموزان چیست؟
خواب ظهر خوب است یا نه؟
خواب ظهر خوب است یا نه؟
خواب ظهر خوب است یا نه؟
زمانبندی کلاس های غیر درسی بایدبه چه شکلی باشد؟
یکباره کاری در درس های چالش برانگیز، چرا و چگونه؟
چرا اکثر برنامه ریزی ها ی دانش آموزان اجرا نمی شوند؟
انواع شیوه های برنامه ریزی درسی برای دانش آموزان
شب و روز قبل از امتحان و آمادگی برای امتحان
صبح روز امتحان و جلسه امتحان
مهارت های مهم برای موفقیت در کنکور(بخش دوم)
راه حل هایی برای برطرف کردن اهمال کاری
چندکارگی و تاثیر آن بر عملکرد ذهن
چه روند آموزشی در تابستان می تواند موثر باشد؟
تبعات از دست دادن فرصت تابستان
چرا تعطیلات تابستان برای یادگیری دانش آموزان مخرب است؟
نگرش احساسی اقوام به تابستان فرزند ما
در چه شرایطی از معلم خصوصی استفاده کنیم؟
چرا گاهی داشتنِ معلم خصوصی باعث پیشرفت نمی شود؟
شیوه مطالعه درس هایی که دوستشان نداریم (بخش اول)
خواب مورد نیاز انسان در سنین مختلف
علت های بدخوابی و کم خوابی در دوران تحصیل
تاثیر بدخوابی و کم خوابی در رفتار و تحصیل
چرا در یادگیری خیلی موفق نیستم؟
تاثیر آزمون های تستی در پیشرفت درسی دانش آموزان
مقاومت و عدم انجام تکالیف در دوران دبستان
آیا تغییر محیط می تواند به تمرکز کمک کند؟
قانون 5 ثانیه در تغییر رفتار (بخش اول)
قانون 5 ثانیه در تغییر رفتار (بخش دوم)
برنامه ریزی-بخش1- (برنامه های تکرار شونده)
برنامه ریزی بخش2- (ترمیم و جبران)
برنامه ریزی-بخش3- (ماتریس آیزنهاور)
برنامه ریزی-بخش4- (حجم فعالیت دروس مختلف)
برنامه ریزی بخش 5 (ارزش تمرین و تکرار در برنامه)
برنامه ریزی بخش 6 (چیدمان دروس در برنامه)
برنامه ریزی بخش 7 (معجزه مرور درس روز)
برنامه ریزی بخش 8 (شروع و اجرای برنامه)
برنامه ریزی بخش 9 (مدت زمان مطالعه و استراحت)
ویدئو ضبط شده وبینار رایگان چرا برنامه های درسی اجرا نمی شوند؟
برنامه ریزی بخش 10 (استفاده از منحنی یادگیری)
برنامه ریزی بخش 11 (هماهنگی با برنامه آزمون های موسسات آموزشی)
برنامه ریزی بخش 12 (برنامه ریزی مهارت است، نه دانش)
برنامه ریزی بخش 13 (چند ساعت درس بخونیم؟)
برنامه ریزی بخش 14 (تعیین بازه زمانی)
برنامه ریزی بخش 15(برنامه ریزی برای برای بقا یا برای رشد)
برنامه ریزی بخش 16 (استراتژی توجیه یا استراتژی موفقیت)
برنامه ریزی بخش 17 (خودم برنامه ریزی کنم یا کمک بگیرم؟)
برنامه ریزی بخش 18 (جعبه سیاه یا ثبت عملکردها)
برنامه ریزی بخش 19 (هنر ظریف تصحیح)
برنامه ریزی بخش 20 (دام انعطاف پذیری)
کارگاه چرا اهمالکاری؟
اعضای سایت «میم» این ویدئوها را دوست داشته‌اند:

وبینار اول پرسش و پاسخ میم ویژه اعضا با موضوع تمرکز
دوره های آموزشی در دانشگاه های سراسری برای انتخاب رشته داوطلبان کنکور
تکنیک های مدیریت زمان - بخش 2 (علت های بی توجهی به مدیریت زمان )
دی وی دی های آموزشی چقدر به یادگیری کمک می کنند؟
جنگ نا برابر استعداد و تلاش(استعداد مهمتراست یا تلاش؟)
تاثیر تکلیف بر شخصیت دانش آموزان
آیا تکلیف بعد از مدرسه کارکرد مفیدی دارد؟
حل مشکلات، قله دست یافتنی
تغییر رفتار کادر دبیران پر مصرف در سفارش کتاب
چطور درس هایی که دوستشان ندارید، مطالعه کنید؟
نکات تکمیلی در مورد برنامه مطالعاتی هفتگی
حل تمرین برای یادگیری درس ها
تمرین برای بهبود و افزایش تمرکز
نحوه رفع بی دقتی در امتحانات تشریحی
آموزش در خانه یا home schooling
شیوه تشویق در انجام تکالیف دانش آموزان ابتدایی
نحوه نظارت والدین بر انجام تکالیف دانش آموزان ابتدایی
شرایط و محیط خانه و خانواده در روزهای امتحان
خطای تصمیم گیری بر اساس بخشی از واقعیت
تا چه زمانی در نوشتن تکالیف به فرزندانمان کمک کنیم؟
نکات بیشتر درباره حل معضل انجام تکالیف دانش آموزان ابتدایی
تعریف زیر گروه رشته های تحصیلی در کنکور
توانایی تمرکز در سنین دبستان و متوسطه1
آیا برنامه ریزی در دوره ابتدایی مهم است؟
تاثیر موسیقی بر یادگیری؛ آری یانه؟
چطور مطالب یادگرفته شده را فراموش نکنیم؟
افت تحصیلی به دلیل تغییر شرایط دوستان و همسالان
آشنایی با هوش های هشتگانه
عوامل کاهش تمرکز در دانش آموزان
تکنیک های یادگیری اصولی - بخش 4 (حفظ و نگه داری اطلاعات با احساسات)

جدیدترین ویدئوهای «میم»

برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم رشته تجربی پیشرو 21 الی 27 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم رشته ریاضی پیشرو 21 الی 27 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم رشته ریاضی متعادل 21 الی 27 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم رشته تجربی متعادل 21 الی 27 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه یازدهم ریاضی 21 الی 27 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه یازدهم رشته تجربی 21 الی 27 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دهم رشته ریاضی 21 الی 27 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دهم رشته تجربی 21 الی 27 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه نهم 21 الی 27 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه هشتم 21 الی 27 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه هفتم 21 الی 27 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم رشته ریاضی پیشرو 14 الی 20 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم رشته ریاضی متعادل 14 الی 20 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم رشته تجربی پیشرو 14 الی 20 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم رشته تجربی متعادل14 الی 20 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه یازدهم ریاضی 14 الی 20 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دهم ریاضی14 الی 20 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه یازدهم تجربی 14 الی 20 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دهم تجربی 14 الی20 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه نهم 14 الی 20 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه هشتم14 الی 20 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه هفتم 14 الی 20 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم رشته ریاضی پیشرو 7 الی 13 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم رشته ریاضی متعادل 7 الی 13 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم رشته تجربی پیشرو 7 الی 13 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دوازدهم رشته تجربی متعادل7 الی 13 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه یازدهم ریاضی 7 الی 13 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه یازدهم تجربی 7 الی 13 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دهم ریاضی7 الی 13 فروردین
برنامه مطالعه درسی پایه دهم تجربی 7 الی13 فروردین

نظرات و پرسش‌های شما
نظر شما درباره این ویدئو:
ویدئوی خیلی خوبی بود
نکات خوبی داشت
معمولی بود
مهم نبود
عدد 1232 رو اینجا بزن:

خواب ظهر خوب است یا نه؟  خانم بیتا زارع
با چند ساعت درس خواندن می توان رتبه برتر شد؟

پاسخ مرکز هدایت و پیشرفت تحصیلی میم :
سلام وقت بخیر.
توصیه میکنیم ویدئوی زیر رو ببینید:
https://ffo.ir/m/213


خواب ظهر خوب است یا نه؟  خانم مبینا تماجره
ویدئوها کجاست؟

پاسخ مرکز هدایت و پیشرفت تحصیلی میم :
با عضویت در سایت و انتخاب هر ویدئو در بالای صفحه امکان دیدن ویدئوی مربوط را خواهید داشت.


همین حالا در مرکز هدایت و پیشرفت تحصیلی «میم» عضو شوید!

با عضویت در سایت به ویدئوهای مشاوره‌ای تخصصی، برنامه‌های درسی هفتگی و تکالیف روزانه «میم» دسترسی داشته باشید! همین حالا عضو شوید و اعتبار خود را تمدید کنید. یک تخفیف ویژه سی درصدی در حال حاضر برای شما به صورت خودکار فعال شده است. !


همین حالا عضو شوید! قبلاً عضو بوده‌اید؟ وارد شوید!