قانون 5 ثانیه در تغییر رفتار (بخش دوم)

اگه نمی‌تونی ویدئو رو ببینی یا خیلی کند پخش می‌شه، شاید فیلترشکنت روشنه. خاموشش کن!

همین حـالا عضو می‌شوم!از قبل عضو هستم! وارد می‌شوم!

1. چرا تغییر شرایط تا این حد برای ما دشوار است؟
2. چر ا نمی‌توانیم در مواقع استر‌س‌زا عکس‌العمل درست نشان بدهیم؟
3. چطور نه گفتن را بیاموزیم؟

تغییر را باید از خودمان شروع کنیم

1. چرا تغییر شرایط تا این حد برای ما دشوار است؟

   
   در این ویدئو به این موضوع اشاره می‌کنیم که چرا تا این حد در خصوص تغییر شرایط مقاومت داریم و جلوی آن را می‌گیریم
   اگر دانش‌آموزی هستی که جواب خیلی از سوال‌هایی را که معلم در کلاس می‌پرسد، می‌دانی اما جرئت نمی‌کنی دست بلند کنی و جواب بدی...
   اگر دبیرستانی هستی و واقعا می‌خواهی یک رشته‌ی خوب و یک دانشگاه خوب قبول بشی ...
   اگر همیشه در موقعیت‌هایی که می‌ترسی، به تسلیم شدن به عنوان یک راهکار نگاه نمی‌کنی ...
   و هزاران اگر دیگر، در این مطلب همراه ما باشید.
   بسیار برای شما پیش‌آمده، در موقعیتی خلاف میل خود رفتار کردید؛ مثلا زمانی را تصور کنید که یکی از دوستانتان شما را به مهمانی جشن تولد، دعوت می‌کند و شما با وجود این‌که، تکالیف زیادی برای انجام دادن دارید؛ اما نمی‌توانید `نه` بگویید، به آن مهمانی می‌روید و سرانجام به خاطر انجام ندادن تکلیف مدرسه، معلم‌ها شما را سرزنش می‌کنند. یا اصلا بعضی اوقات تمایلی به ادامه‌ی دوستی با یکی از همکلاسی‌های خود ندارید و ادامه‌ی دوستی با آن فرد را باعث افت تحصیلی خود می دانید اما همچنان به دوستی با او ادامه می‌دهید؛ تنها به این دلیل که از تغییر شرایط می‌ترسید.
   

2. چر ا نمی‌توانیم در مواقع استر‌س‌زا عکس‌العمل درست نشان بدهیم؟

   
   در این ویدئو به توانایی نه گفتن درست و موقع اشاره کردیم که می‌تواند بسیار کمک کننده باشد.
   اما چرا در این مواقع نمی‌توانیم درست عکس‌العمل نشان دهیم؟ درست مثل این‌که یک نیرویی ما را به فرار از کارهایی که باعث خجالت و ناراحتی ما می‌شود هدایت می‌کند. در این مواقع چگونه باید با شجاعت و اطمینان واژه ` نه` را بلند بگوییم؟
   موفقیت و کسب نمرات بالا در مدرسه و امتحانات، دغدغه‌ی بسیاری از والدین و دانش‌آموزان است. بسیاری از دانش‌آموزان در موقعیت‌هایی که باید در کلاس فعالیت داشته‌باشند و به سوالات معلم پاسخ دهند، می‌ترسند. ترس از موقعیت جدید، اتفاقات و آدم‌های جدید همه‌ی این‌ها طبیعی است و برای همه‌ی افراد پیش می‌آید، اما نحوه‌ی برخورد افراد با آن متفاوت است. برخی از دانش‌آموزان در کلاس درس، هنگام مواجهه با سوالات معلم، با وجود اینکه جواب سوال را می‌دانند، دچار اضطراب می‌شوند و سعی می‌کنند از این موقعیت فرار کنند.
   

3. چطور نه گفتن را بیاموزیم؟

   
   در این ویدئو به این موضوع پرداخته‌ایم که چطور نه گفتن را بیاموزیم؟ دیدن آن می‌تواند برای بسیاری کمک کننده باشد.
   هنگام مطالعه، زیاد به سراغ موبایل می‌روید؟ به موبایل و شبکه‌های مجازی هم نمی‌توانید `نه` بگویید؟ مدام سراغ اینستاگرام و تلگرام می‌روید؟ از یک خبر تازه هم بی‌اطلاع نمی‌مانید؟
   همانطور که قبلا اشاره شد، چندکارگی باعث می‌شود مغز عملکرد درستی نداشته باشد و هنگام مطالعه، تمرکز پایینی داشته باشید. هم‌چنین مقدار زیادی از زمان خود را تلف کنید و پایان روز زمانی که در حال پرکردن دفتر برنامه‌ریزی خود هستید، احساس خوشایندی ندارید و خودتان می‌دانید که چقدر بین درس سراغ موبایل رفتید و از درس‌خواندن فرار کردید. اما تا به حال به این فکر کردید چگونه باید فعالیت در فضاهای مجازی را کنترل و مدیریت کنید؟
   جلال سلیمی، مشاور و کارشناس آموزش، موقعیت ها و شرایط مختلفی را که خیلی از دانش‌آموزان و افراد دیگر ممکن است در طول روز با آن دست و پنجه نرم کنند و ندانند چگونه از آن شرایط به درستی و به نفع خودشان استفاده کنند، به طور کامل شرح می‌دهد و راهکار‌هایی برای آن ارائه می‌دهد. برای تماشای این ویدیو در سایت میم عضو شوید. با عضویت در سایت، می‌توانید از ویدیوهای آموزشی و مشاوره ای بیشتری بهره‌مند شوید.